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                                            科普:饱睡一晚缓解焦虑-五华新闻

                                            2019年11月12日 19:12 来源:五华新闻 编辑:极速pk10规律

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                                            研究还发现♂⊿,睡眠不足会加剧焦虑?。大脑扫描结果显示∴◇∵,一夜无眠后?∵,大脑中有助控制焦虑的内侧前额叶皮层会关闭☆⌒,而大脑更深层的情绪中枢过度活跃△△。

                                            研究人员说↑〇▽,患有焦虑症的人通常睡眠不好☆♂↑,而最新研究表明?♂,或许可以通过改善睡眠来缓解焦虑症状♂?。另外◇,在很多工业化国家☆♂,人们常常睡眠不足♂,且焦虑症发病率上升?,这可能并非偶然◇♂▽,而是存在因果联系☆△。

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                                            “我们发现了深度睡眠的一个新功能?,它可以通过重组大脑连接☆,在一夜之间减轻焦虑♀┊。”论文通讯作者之一、加利福尼亚大学伯克利分校神经科学与心理学教授马修·沃克说↑,“深度睡眠似乎是一种天然的焦虑抑制剂〇⊿。”

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                                            【编辑:刘欢】]

                                            如果没睡觉↑,就好像“在大脑情绪的油门上踩得太重?▽,缺少足够的制动”▽?﹡,沃克解释说▽。除上述研究外◇∴,研究人员还在以另外30人为对象的研究中发现了类似结果:前一天夜里深度睡眠较多的人π♀,第二天焦虑程度更低△↑。另一项针对280人的网络调查也表明∵☆,前一天晚上的睡眠质量和时长会影响第二天的焦虑程度?﹡。

                                            美国加利福尼亚大学伯克利分校的研究人员近日在英国《自然·人类行为》杂志上发表论文介绍说?,他们借助磁共振成像、多导睡眠监测等技术对18名年轻成年人的睡眠状况和焦虑程度展开研究⊿▽π,结果发现□π,睡眠可以显著降低焦虑程度π┊﹡,特别是深度睡眠▽﹡。

                                            [新华社华盛顿11月11日电 压力太大让你感到很焦虑∴▽?不如睡一觉吧□。一项新研究发现⊿,饱睡一晚有助稳定情绪、缓解焦虑;相反∟⊙,一夜无眠可能导致焦虑程度上升30%∴π♀。

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