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10月12日是“世界关节炎日”┊△◇。据统计△,全世界关节炎患者有3.55亿人〇,其中1.9亿患骨关节炎♀♂,超过1650万人患类风湿关节炎◇⊿⌒。在亚洲π▽,每6个人中就有1人患上关节炎这种头号致残疾病∴。有资料显示△□π,关节炎在我国的总发病率约为13%∴,而且有年轻化的趋势┊。

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注意保暖♂▽∵,避免寒凉之邪侵袭关节〇♂﹡。中医认为□∟,骨关节炎属“痹症”范畴□□⌒,主要是由内虚复加外邪引起的⊿∟。外邪∟,主要是指风、寒、湿等自然界气候变化因素◇↑。秋凉时节如果不注意对关节的保暖和养护♂♂⌒,风寒湿等邪气乘虚而入⌒□,引起骨关节炎♂┊♂。

严重关节炎患者可选择手术治疗王睿提醒♂┊,如果关节炎的症状比较严重且符合手术指征∴♀,需要进行手术治疗♀﹡。这些手术主要分为三类♀π。第一类是关节镜手术□π。对于较年轻、诊断为膝关节游离体或半月板撕裂的患者可以选择此类手术☆﹡♀。第二类是膝关节周围截骨术♂♀⊿,适合膝关节力线不佳的单间室骨关节炎患者∵⊿▽。第三类是关节置换手术⌒,包括部分置换和全关节置换♀。

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注意减肥⊙∵,避免长期超重〇。肥胖和体型粗壮的人体重大π,势必增加关节负重⊿,所以超重时需要控制饮食且适当运动锻炼以减轻体重┊∴。

保护膝关节不等于多休息少活动运动和久坐到底哪个更伤关节◇♀∴?最近∟,国外医学期刊《骨科与运动物理治疗杂志》的一篇文章告诉了我们答案▽⊙。该研究表明⌒,休闲跑步者的关节炎发生率仅为3.5%〇,竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%△,久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%▽↑﹡。

上述研究结果说明∵,常坐以及过高强度的跑步都可能会引发关节问题⊙♂,休闲跑步的人群中患病率最低〇♂。所以对于选用普通休闲跑步的老百姓来说⊙,跑步运动是有利于关节健康的⊙↑〇。

日常护关节三注意南京市中西医结合医院骨科副主任医师王睿提醒⌒,生活中保护关节要注意以下三个方面:劳逸结合⌒,避免关节的过度使用∵。长时间的站立、步行、上下楼梯、登山等活动都会过度使用膝关节〇。尤其是在登山活动中下山时∴☆△,关节承受的压力是正常站立时的数倍┊▽。

骨关节炎是日常生活中很常见的一种疾病∵┊,严重影响患者生活质量π∴,膝关节是骨关节炎的好发部位之一π△,因此如何保护好膝关节的健康是每个人都非常关注的﹡☆↑。

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